ひとしなレッスン・ミックス５
お肉料理が苦手な人でも大丈夫。
たんぱく質を食事に美味しく取り入れるための
【ひとしなレッスン・ミックス５(ファイブ)】
２期の募集は追ってお知らせします。
ご希望の方は、
お問い合わせフォームよりご連絡いただければ、
決まり次第、優先的にお知らせします。
いつでも受講をスタートできる
パーソナルひとしなレッスンもあります。
詳細はページを下にスクロールしてください。
コンセプト
ご飯を作らないといけないけど
めんどくさい！と思う人たち向け！
ランチタイム前の1時間でさくっと
豚肉・牛肉・魚を使った
簡単レシピの主菜のみを作ることで
たんぱく質をしっかり取り入れられるようにする
リアルタイムのオンラインレッスン。
レッスンメニュー
牛・豚・魚の5品
（時期により、レッスンの順番を入れ替えます）
レッスン1：豚と里芋の酒煮
レッスン2：塩豚ポトフ&塩豚の五目丼
レッスン3：白身魚のグアツェット
レッスン4：豚のトマト炒め
レッスン5：牛肉のタイ風サラダ
回数
５ヶ月間で
ひと月に１回・５回完結レッスン
参加ご希望の方と相談の上、
2つの曜日と日にちを決めます。
基本参加する曜日を決めていただき、
その曜日コースのレッスン日には
基本的に参加されるということで
ご予定いただきますが、
別の曜日コースに振替受講や再受講も可能です。
復習するもよし、
自分は作らずにおしゃべり参加するもよし。
なので、
最大10回ご参加いただけるお得なレッスンです。
※パーソナルひとしなレッスンは全5回
日時
＊日にち
参加者のみなさんと相談して
2つの曜日コースの日程を設定します（土日も可）。
＊時間
11時〜12時
※日程を自由に決められる
パーソナルひとしなレッスンもあります。
詳細はページを下にスクロールしてください。
形態
zoomでのリアルタイム・オンラインレッスン。
講師と受講者全員が同時に同じものを作ります。
栄養こばなし
煮込み時間などの合間時間は、
栄養についてお話しするこばなしタイム。
知識があると、
ふだんの食事作りにさらに自信を持ち、
自分や家族に合った工夫ができるように
なります。
ご相談やご質問にもお答えしていきます。
どしどし質問してください。
聞いたもの勝ちですよ。
これまでお話している内容の一部：
貧血・ビタミンC・カルシウム/マグネシウム
レッスン生からのご質問の一部：
どんなお肉のときに下処理が必要ですか？
ジョギングの前に注意すべきことはありますか？
こんな食品を見つけたのですが、どうでしょうか？
フォローグループ
LINEグループ内で
５ヶ月間フォローします。
（LINEのアカウントが必須となります）
レシピの配布やzoomのURLなどの
講師からのお知らせや
レッスン生のみなさまとのやりとりは
このLINEグループでおこないます。
レッスン期間中に、
食べてみての感想や、
こんな風に応用したよ
というようなアイディア、
家族の反応、
日々やってみての疑問などを
ぜひ、共有してください。
共有し、称え合い、支え合うことで、
食事を作ることがより楽しくなるのです。
料金
５ヶ月分で22,000円
※指定の期日までに一括払いでお振り込みいただきます。
料金に含まれるもの
・レシピ（PDFデータでお渡し）
・レッスン時の調理の説明
・レッスン中の栄養の話
・LINEグループでのフォロー
各自でご用意いただくもの
・レシピに書いてある材料や調理器具
・主菜以外の主食（ご飯やパン）や副菜
・zoomにつながるパソコンやスマホやタブレット
・LINEのアカウント
募集人数
各曜日コース５名様まで
※日程や時間を自由に決められる
パーソナルひとしなレッスンもあります。
詳細はページを下にスクロールしてください。
募集の締め切り
お申し込み方法
以下のお申し込みフォームからどうぞ。
同じフォームからご質問もお受けしております。
パーソナルひとしなレッスン
グループレッスンではなく
zoomでのオンラインパーソナルレッスンです。
月に1回ではなく、集中的にレッスンするなど、
日程をオーダーメイドできます。
グループ日程と関係なく、
いつからでも始められます。
こんな方に最適です：
✔️グループレッスンの日程に合わせられない方
✔️ご自分の都合に合わせた日にちと時間に
レッスンを受けたい方
✔️シフトなどの予定が直前にならないと
わからないのでグループレッスンが難しい方
✔️短期集中でレッスンを受けたい方
✔️他人を気にせずひとりでレッスンを受けたい方
✔️お昼前の1時間のレッスンには参加が難しい方
✔️栄養の話をじっくり聞きたい方
日にち・時間：
ご相談の上、5回の日にちと時間を
フレキシブルに設定します。
1回のレッスン時間は1時間。
料金：
66,000円
※スタートまでに一括払いで
お振り込みをお願いします。
料金に含まれるもの：
・レシピ（PDFデータでお渡し）
・レッスン時の調理の説明
・レッスン中の栄養の話
・LINEまたはFacebookメッセンジャーでのフォロー
（最長５ヶ月間のレッスン期間中）
各自でご用意いただくもの：
・レシピに書いてある材料や調理器具
・主菜以外の主食（ご飯やパン）や副菜
・zoomにつながるパソコンやスマホやタブレット
・LINEまたはFacebookのアカウント