梅雨は何気に体が冷えるもの。

なので、敢えて、梅雨の時期にお鍋のレッスなのです。

簡単で美味しい黒酢だれでペロリとお鍋を食べて、じめっとした冷えを吹き飛ばしましょう。　

レッスンの詳細

◼️◼️ 日時 ◼️◼️

6月23日(月) 11~12時

◼️◼️ レッスン内容 ◼️◼️ 

◆黒酢だれの鶏白菜鍋

◆栄養こばなし：

　「風邪を引かないようにするための栄養」

◼️◼️ 料金 ◼️◼️

＊銀行振込：4500円（税込／振込手数料はご負担ください）

＊クレジットカード払い：4662円（税・手数料込み）

　料金に含まれるもの

　・レシピ（PDFデータで1週間前までにお渡し）

　・レッスン時の調理の説明

　・レッスン中の栄養の話

◼️◼️ 参加方法 ◼️◼️

ご自宅のキッチンから、zoomで参加

お支払い完了の方にリンクをお送りします

講師の手元は映しますが、参加者の手元を映す必要はありません

ただ、講師から声かけしやすいように画面オンでお願いします

◼️◼️ 各自でご用意いただくもの ◼️◼️　

・レシピに書いてある材料や調理器具

・主菜以外の主食（ご飯やパン）や副菜

・zoomにつながるパソコンやスマホやタブレット　

◼️◼️ 参加締め切り ◼️◼️　

6/15までのお申し込みで、6/16までに決済完了をお願いします。

　この鍋の出汁がまた美味しいのです。

この出汁を使ってアレンジしているレッスン生さんも。

【ひとしな】レッスンだけど、何品にもなります

ひとしなレッスンとは

家族が「美味しい」と言ってしまう、肉や魚を使った簡単レシピの主菜のひとしなだけを、ランチタイム前の１時間でさくっと作って、

家族みんながたんぱく質を美味しく・しっかり取り入れられるようにするリアルタイム・オンラインレッスン。

できあがったものがそのまま、たんぱく質たっぷりのご自分のお昼ご飯になります。

ついつい簡単に済ませたくなるお昼ご飯こそしっかり食べることが、健康的な体を維持するためのキーポイント。

お昼ご飯にしっかりとたんぱく質を摂ると、晩ご飯まで無理なく活動できて、変な間食に走らなくてもすむ、とレッスン生さんたちの証言多数です。

講師と参加者みんなで同じものを、ゆるゆると同時に作ります。

ご自宅のキッチンからの参加なので、普段着でどうぞ！！

調理の合間の栄養こばなしタイムでは、ちまたの表面的なものではなく、体の仕組みに沿った栄養の知恵をお届けします。