レッスンの詳細

◼️◼️ 日時 ◼️◼️

7月20日(日)・31日 (木)

両日とも11~12時

◼️◼️ レッスン内容 ◼️◼️ 

◆しゃぶしゃぶ肉のタイ風サラダ

◆栄養こばなし：

　「汗で栄養が出ていく」

◼️◼️ 料金 ◼️◼️

＊銀行振込：4500円（税込／振込手数料はご負担ください）

＊クレジットカード払い：4662円（税・手数料込み）

　料金に含まれるもの

　・レシピ（PDFデータで1週間前までにお渡し）

　・レッスン時の調理の説明

　・レッスン中の栄養の話

◼️◼️ 参加方法 ◼️◼️

ご自宅のキッチンから、zoomで参加

お支払い完了の方にリンクをお送りします

講師の手元は映しますが、参加者の手元を映す必要はありません

ただ、講師から声かけしやすいように画面オンでお願いします

◼️◼️ 各自でご用意いただくもの ◼️◼️　

・レシピに書いてある材料や調理器具

・主菜以外の主食（ご飯やパン）や副菜

・zoomにつながるパソコンやスマホやタブレット　

◼️◼️ 参加締め切り ◼️◼️　

7/20に参加→7/13までにお申し込みと決済完了

7/31に参加→7/24までにお申し込みと決済完了

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"毎週作ってます"

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"しゃぶしゃぶのしかたが違った"

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"息子にも大好評”

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"温しゃぶサラダにも応用できちゃう"

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ひとしなレッスンとは

家族が「美味しい」と言ってしまう、肉や魚を使った簡単レシピの主菜のひとしなだけを、ランチタイム前の１時間でさくっと作って、

家族みんながたんぱく質を美味しく・しっかり取り入れられるようにするリアルタイム・オンラインレッスン。

できあがったものがそのまま、たんぱく質たっぷりのご自分のお昼ご飯になります。

ついつい簡単に済ませたくなるお昼ご飯こそしっかり食べることが、健康的な体を維持するためのキーポイント。

お昼ご飯にしっかりとたんぱく質を摂ると、晩ご飯まで無理なく活動できて、変な間食に走らなくてもすむ、とレッスン生さんたちの証言多数です。

講師と参加者みんなで同じものを、ゆるゆると同時に作ります。

ご自宅のキッチンからの参加なので、普段着でどうぞ！！

調理の合間の栄養こばなしタイムでは、ちまたの表面的なものではなく、体の仕組みに沿った栄養の知恵をお届けします。