普段使う食材で手軽に作れて、「ほんとに美味しい」と評判のモロッコレッスンから、特に人気のレシピを２つ、オンラインでレッスンします。

ゆうこさんレシピなので、もちろん、たんぱく質たっぷり。

モロッコ風といっても、小さなお子さんでも食べられるナチュラルさです。

辛いスパイスは使いません。

11時から1時間の、zoomを使ったオンラインレッスンで、ご自宅のキッチンからご参加いただきます。

できあがったものがそのまま、ご自分のたんぱく質たっぷりのお昼ご飯になりますよ。

＜レッスンメニュー＞

◆クリームチーズのモロッコ風オムレツ

◆ツナのさっぱりクスクスサラダ

クリームチーズのトロ〜リが美味しいオムレツは、失敗なくきれいにできあがり、後片付けが楽になるやり方で作ります。

卵とクリームチーズでたんぱく質がたっぷり。

もちろん、野菜も摂れます。

普段の食事作りで、今日はたんぱく質が少なめだな、と思った時に、ちょい足しレシピとしても活用できます。

炭水化物を適度に摂ることも大事です。

今回のぷちレッスンでは、さっぱり食べられるクスクスのレシピをご紹介。

クスクスは、講師の私がこれなら美味しい！と思っていて、レッスン生のみなさんからも「初めて美味しいと思った」と言われる、おすすめ、かつ、栄養価の高いものを使います。

レッスンで使う分量の分を、事前にお送りします。

Amazonなどでも買えるので、気に入ったらご自分でご購入ください。

＜日時＞

11/6(月) または 11/12(日)

いずれも 11時〜12時で、同じ内容です。

ご希望の日をお選びください。

レッスン終了後、各自のペースで召し上がっていただきます。

＜料金＞

銀行振込：5500円（振込手数料はご負担ください）

クレジットカード払い：5700円

※分量のクスクスと、分量プラスαのクミンパウダー込み

＜参加方法＞

ご自宅のキッチンから、zoomで参加（お支払い完了の方にリンクをお送りします）。

＜材料の準備＞　

こちらから郵送するクスクスとクミン以外の材料を、ご自身でご用意いただきます。

事前にPDFでお送りするレシピを見てご用意ください。

＜参加締め切り＞

10/23までのお申し込みで、10/26までに決済完了をお願いします。

＜お申し込み方法＞

こちらのフォームよりお申し込みください。

https://ws.formzu.net/fgen/S475240921/

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ついつい簡単に済ませたくなるお昼ご飯こそしっかり食べることが、健康的な体を維持するためのキーポイント。

お昼ご飯にしっかりとたんぱく質を摂ると、晩ご飯まで無理なく活動できて、しかも、変な間食に走らなくてもすむ、とレッスン生さんたちの証言多数です。

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